Sonntags, 19:45 – 21:00 Uhr, Fascia Flow: Sensing Connections mit Jan
In dieser experimentellen Klasse tauchst du ein in die faszinierende Welt der Faszien-Manöver nach der Human Garage Methode. Hier geht es nicht um vorgefertigte Übungsreihen, sondern um ein lebendiges Erforschen der Verbindungen in deinem Körper – vom Gesicht bis zu den Füßen. Jede Bewegung wird zu einer Entdeckungsreise durch dein eigenes Fasziennetzwerk!
Was dich erwartet:
- Gesichts-Mobilisation: Wir beginnen dort, wo dein Nervensystem am empfänglichsten ist – im Gesicht. Diese sanften, aber tiefgreifenden Manöver setzen Spannungsmuster frei und bereiten den gesamten Körper auf mehr Bewegungsfreiheit vor.
- Oberkörper & Arm-Sequenzen: Entdecke, wie sich Verspannungen von deinen Schultern lösen können, wenn die richtigen Faszien-Punkte angesprochen werden.
- Rumpf- & Becken-Integration: Erfahre, wie zentrale Spannungsmuster im Kern deines Körpers die Beweglichkeit in allen anderen Bereichen beeinflussen.
- Experimenteller Raum: In dieser Klasse gibt es kein „richtig“ oder „falsch“ – nur deine eigene Erforschung und die Weisheit deines Körpers.
Für wen ist die Klasse geeignet:
Diese Klasse ist perfekt für dich, wenn du neugierig auf ein tieferes Verständnis deiner Körpermechanik bist, unter chronischen Verspannungen leidest oder einfach einen frischen, experimentellen Ansatz zur Körperarbeit kennenlernen möchtest. Alle Level willkommen – Vorkenntnisse nicht erforderlich, nur die Bereitschaft, deinen Körper mit neuer Neugierde zu erforschen.
Bitte mitbringen: Da wir nicht auf Yogamatten arbeiten, sondern uns frei im Raum bewegen, bringe bitte saubere Hallenschuhe mit. Bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit erlaubt, ist ebenfalls empfehlenswert.
Details und Zeitplan
- Ort: SOULSPACES LOFT, Haferkamp 2, 22081 Hamburg
- Uhrzeit: Sonntags 19:45 – 21:00 Uhr
- Auch mit USC, E-Gym und ClassPass über Jan buchbar
Über Mich
Mein Weg zum Yin Yoga begann mit einem Geschenk. Weihnachten 2016 erhielt ich von meiner Frau Lisa das Buch ‘Gesund durch Yin Yoga’.
Es war eine Offenbarung. Obwohl ich zuvor im Hatha Yoga tiefe Entspannung gefunden hatte, brachte mich Yin Yoga auf ein ganz neues Level der inneren Ruhe. Yin Yoga wurde mein Anker, meine Sadhana, mein sicherer Hafen.
Meine Yoga-Reise ist geprägt von ständiger Weiterbildung und Vertiefung: Nach meiner 200-Stunden-Grundausbildung im Hatha Yoga im April 2016 folgten zahlreiche Weiterbildungen, darunter eine 50-Stunden Yin Yoga Lehrerfortbildung, 90 Stunden in Raja Yoga und Vedanta sowie eine spezielle Yin Yoga Weiterbildung bei Paul Grilley. Meine Ausbildung als Ayurveda Gesundheitsberater und Breathwork Facilitator rundet mein umfassendes Verständnis für ganzheitliche Gesundheit ab.
Von 2016 bis 2023 habe ich zusammen mit meiner wunderbaren Frau Lisa das Anjali Yoga in Hamburg geführt und in diesen 8 Jahren sehr viele Kurse und Ausbildungen geleitet und einfach wahnsinnig viel Erfahrung gesammelt.
Wenn du Fragen zum Kurs hast, schreibe Jan gerne eine Nachricht an meine Mailadresse jan@somatic-yinyoga.de