Montags, 18:15 – 19:30 Uhr, Conscious Yin Yoga mit Jan, offene Yogastunde
In dieser Yin Yoga-Klasse kannst du den Alltag loslassen und eine tiefe Verbindung zu deinem Körper finden. Wir kombinieren den somatischen Ansatz nach Peter Levine und Marianne Bentzen mit Paul Grilleys „Functional Approach“, wodurch die Klasse besonders individuell und sicher gestaltet wird. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen, liegt der Fokus auf dem Spüren des eigenen Körpers und dem Erforschen deiner inneren Empfindungen und Emotionen.
Was dich erwartet:
Funktionale Praxis nach Paul Grilley: Jede Position wird so angeleitet, dass sie an die individuellen Bedürfnisse und anatomischen Gegebenheiten angepasst werden kann. Es geht weniger um „die perfekte Form“ und mehr darum, die Wirkung der Haltung zu spüren.
Somatisches Erleben: Durch den Fokus auf körperliche Empfindungen kannst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst herstellen und körperliche und emotionale Spannungen lösen.
Langsame, nachhaltige Entspannung: Die Positionen werden für längere Zeit gehalten, sodass Körper und Geist sich in einer sicheren und achtsamen Umgebung entspannen können.
Für wen ist die Klasse geeignet?
Diese Klasse richtet sich an alle, die in einer stressfreien Atmosphäre entspannen und die Wahrnehmung ihres Körpers intensivieren möchten – unabhängig vom Erfahrungslevel.
Details und Zeitplan
- Ort: SOULSPACES LOFT, Haferkamp 2, 22081 Hamburg
- Uhrzeit: Montags 18:15 – 19:30 Uhr
Über Mich
Mein Weg zum Yin Yoga begann mit einem Geschenk. Weihnachten 2016 erhielt ich von meiner Frau Lisa das Buch ‘Gesund durch Yin Yoga’.
Es war eine Offenbarung. Obwohl ich zuvor im Hatha Yoga tiefe Entspannung gefunden hatte, brachte mich Yin Yoga auf ein ganz neues Level der inneren Ruhe. Yin Yoga wurde mein Anker, meine Sadhana, mein sicherer Hafen.
Meine Yoga-Reise ist geprägt von ständiger Weiterbildung und Vertiefung: Nach meiner 200-Stunden-Grundausbildung im Hatha Yoga im April 2016 folgten zahlreiche Weiterbildungen, darunter eine 50-Stunden Yin Yoga Lehrerfortbildung, 90 Stunden in Raja Yoga und Vedanta sowie eine spezielle Yin Yoga Weiterbildung bei Paul Grilley. Meine Ausbildung als Ayurveda Gesundheitsberater und Breathwork Facilitator rundet mein umfassendes Verständnis für ganzheitliche Gesundheit ab.
Von 2016 bis 2023 habe ich zusammen mit meiner wunderbaren Frau Lisa das Anjali Yoga in Hamburg geführt und in diesen 8 Jahren sehr viele Kurse und Ausbildungen geleitet und einfach wahnsinnig viel Erfahrung gesammelt.
Wenn du Fragen zum Kurs hast, schreibe Jan gerne eine Nachricht an meine Mailadresse jan@somatic-yinyoga.de