Sa 25.01. – So 26.01.25, Yin Yoga Wochenend-Retreat: Dein Weg zu innerer Ruhe und Resilienz
Zertifizierter Präventionskurs – Kostenunterstützung durch die Krankenkassen möglich
Sehnst du dich nach einem Moment der tiefen Entspannung in deinem hektischen Alltag? Einem Raum, in dem du vollkommen bei dir ankommen darfst?
In diesem zertifizierten Yoga-Präventionskurs laden wir dich ein, ein ganzes Wochenende lang zur Ruhe zu kommen. Unter der achtsamen Anleitung von Jan Wolk erfährst du die transformative Kraft des Yin Yoga – eine einzigartige Kombination aus Paul Grilleys funktionalem Ansatz, neuroaffektiver Meditation und Somatic Experiencing.
Was dich erwartet:
- Vier intensive 90-minütige Sessions verteilt auf Samstag und Sonntag
- Ein geschützter Raum der absoluten Akzeptanz
- Wissenschaftlich fundierte Methoden zur Beruhigung deines Nervensystems
- Kleine Gruppe mit maximal 15 Teilnehmern
- Alle Matten und Hilfsmittel werden gestellt
- Zertifizierte Kurseinheiten gemäß §20 SGB V
- Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse
Der Kurs findet im lichtdurchfluteten Soulspaces Sky (Hamburger Str. 118, 22083 Hamburg) statt. Wir starten an beiden Tagen um 08:15 Uhr mit einem gemeinsamen Ankommen und schließen um 13:00 Uhr – perfekt, um den Rest des Tages in entspannter Stimmung zu genießen.
Zeitplan für das Wochenende:
Samstag & Sonntag
08:15 – 09:00: Ankommen & Ankommen im Raum
09:00 – 10:30: Erste/Dritte Session (90 min)
10:30 – 11:30: Pause & Erfrischung
11:30 – 13:00: Zweite/Vierte Session (90 min)
Wie wäre es, wenn du dir selbst dieses Geschenk machst? Eine Auszeit, die nachwirkt und deine innere Widerstandskraft spürbar stärkt?
Investition:
159 EUR für ein komplettes Wochenende
Als zertifizierter Präventionskurs wird ein Großteil der Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen – frag bei deiner Krankenkasse nach den genauen Erstattungsmöglichkeiten.
Keine Vorkenntnisse erforderlich – nur die Bereitschaft, dir selbst mit Achtsamkeit zu begegnen.
Sichere dir jetzt deinen Platz für eines unserer monatlichen Wochenend-Retreats und erlebe, wie sich dein Nervensystem auf natürliche Weise regeneriert.
Veranstaltungsort
Soulspaces Sky
Hamburger Str. 118
22083 Hamburg
Mein Weg zum Yin Yoga begann mit einem Geschenk. Weihnachten 2016 erhielt ich von meiner Frau Lisa das Buch ‘Gesund durch Yin Yoga’.
Es war eine Offenbarung. Obwohl ich zuvor im Hatha Yoga tiefe Entspannung gefunden hatte, brachte mich Yin Yoga auf ein ganz neues Level der inneren Ruhe. Yin Yoga wurde mein Anker, meine Sadhana, mein sicherer Hafen.
Meine Yoga-Reise ist geprägt von ständiger Weiterbildung und Vertiefung: Nach meiner 200-Stunden-Grundausbildung im Hatha Yoga im April 2016 folgten zahlreiche Weiterbildungen, darunter eine 50-Stunden Yin Yoga Lehrerfortbildung, 90 Stunden in Raja Yoga und Vedanta sowie eine spezielle Yin Yoga Weiterbildung bei Paul Grilley. Meine Ausbildung als Ayurveda Gesundheitsberater und Breathwork Facilitator rundet mein umfassendes Verständnis für ganzheitliche Gesundheit ab.
Von 2016 bis 2023 habe ich zusammen mit meiner wunderbaren Frau Lisa das Anjali Yoga in Hamburg geführt und in diesen 8 Jahren sehr viele Kurse und Ausbildungen geleitet und einfach wahnsinnig viel Erfahrung gesammelt.
Wenn du Fragen zum Kurs hast, schreibe Jan gerne eine Nachricht an meine Mailadresse jan@somatic-yinyoga.de