Donnerstags, 20:00 – 21:15 Uhr, Conscious Meditation mit Jan
In dieser Meditationsklasse verbindest du dich mit deiner inneren Erlebniswelt durch den neuroaffektiven Ansatz nach Marianne Bentzen. Die Praxis kombiniert traditionelle Meditationstechniken mit modernem neurowissenschaftlichem Verständnis unseres Nervensystems. Dieser innovative Ansatz ermöglicht dir, deine Meditation als einen lebendigen Dialog zwischen Körper, Emotionen und Bewusstsein zu erleben.
Was dich erwartet:
Neuroaffektive Praxis: Die Meditation wird durch sanfte Körperwahrnehmungsübungen eingeleitet, die dein Nervensystem regulieren und eine tiefere meditative Erfahrung ermöglichen.
Ressourcenorientierter Ansatz:
Du lernst, deine natürlichen Fähigkeiten zur Selbstregulation zu stärken und innere Ressourcen zu aktivieren. Dabei bestimmst du selbst das Tempo und die Tiefe deiner Praxis.
Integration von Körper und Geist: Durch die Verbindung von Körperempfindungen, Emotionen und mentalen Prozessen entwickelst du ein ganzheitliches Verständnis deiner inneren Erfahrungswelt.
Für wen ist die Klasse geeignet?
Diese Klasse ist ideal für Menschen, die eine körperbasierte Form der Meditation suchen und ihre Selbstwahrnehmung vertiefen möchten. Sie eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende, die ihre Praxis durch den neuroaffektiven Ansatz bereichern möchten. Besonders wertvoll ist sie für Menschen, die nach einer wissenschaftlich fundierten und zugleich erfahrungsorientierten Meditationspraxis suchen.
Details und Zeitplan
- Ort: SOULSPACES LOFT, Haferkamp 2, 22081 Hamburg
Über Mich
Mein Weg zum Yin Yoga begann mit einem Geschenk. Weihnachten 2016 erhielt ich von meiner Frau Lisa das Buch ‘Gesund durch Yin Yoga’.
Es war eine Offenbarung. Obwohl ich zuvor im Hatha Yoga tiefe Entspannung gefunden hatte, brachte mich Yin Yoga auf ein ganz neues Level der inneren Ruhe. Yin Yoga wurde mein Anker, meine Sadhana, mein sicherer Hafen.
Meine Yoga-Reise ist geprägt von ständiger Weiterbildung und Vertiefung: Nach meiner 200-Stunden-Grundausbildung im Hatha Yoga im April 2016 folgten zahlreiche Weiterbildungen, darunter eine 50-Stunden Yin Yoga Lehrerfortbildung, 90 Stunden in Raja Yoga und Vedanta sowie eine spezielle Yin Yoga Weiterbildung bei Paul Grilley. Meine Ausbildung als Ayurveda Gesundheitsberater und Breathwork Facilitator rundet mein umfassendes Verständnis für ganzheitliche Gesundheit ab.
Von 2016 bis 2023 habe ich zusammen mit meiner wunderbaren Frau Lisa das Anjali Yoga in Hamburg geführt und in diesen 8 Jahren sehr viele Kurse und Ausbildungen geleitet und einfach wahnsinnig viel Erfahrung gesammelt.
Wenn du Fragen zum Kurs hast, schreibe Jan gerne eine Nachricht an meine Mailadresse jan@somatic-yinyoga.de