Sonntag, 02.11.2025, 15:00 – 17:30 Uhr, Yin Yoga & Sound Healing mit Kakao-Zeremonie. 2,5h Nervensystem-Reset mit Jan & Lisa Wolk im Soulspaces Hamburg. Für tiefe Entspannung & innere Balance. Jetzt buchen

Wenn die Welt zu laut wird – finde zurück zur Stille in dir

Fühlst du dich gestresst, überfordert und erschöpft vom ständigen Lärm des Alltags? In diesem transformativen 2,5-Stunden Workshop verschmelzen Yin Yoga und heilende Klangfrequenzen zu einer einzigartigen Erfahrung – während Jan dich durch sanfte Körperhaltungen führt, umhüllt Lisa dich mit therapeutischen Klängen. Eine kraftvolle Synergie, die dein Nervensystem nachhaltig beruhigt und dich zurück zu innerer Klarheit und Balance führt.

Sound into Silence ist mehr als Entspannung. Es ist eine Reise zu dem Ort in dir, wo alles in Ordnung ist. Genau so, wie es ist.

Deine Reise umfasst:

🍫 Kakao-Zeremonie zum Opening
Wir beginnen gemeinsam mit traditionell zubereitetem, zeremoniellen Kakao – einer herzöffnenden Pflanzenmedizin, die dich sanft auf die bevorstehende Erfahrung einstimmt. Reich an Magnesium und Anandamid (dem „Glücks-Molekül“) unterstützt Kakao deine körperliche Entspannung und emotionale Öffnung.

🧘🎵 Yin Yoga & Sound Healing in Synergie
Hier geschieht die Magie: Während Jan dich durch sanfte Yin Yoga Sequenzen mit Fokus auf Hüft- und Schulteröffnung führt, erschafft Lisa einen Klangteppich aus Kristallklangschalen, tibetischen Klangschalen, Gong, Monochord, Regenklangsäule, Koshi-Klangspielen und weiteren Instrumenten.

In jeder Haltung verweilst du 3-7 Minuten – lange genug, um dein tiefes Fasziengewebe zu erreichen und chronische Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig durchdringen Lisas therapeutische Klangfrequenzen deinen Körper (der zu 55-70% aus Wasser besteht) auf zellulärer Ebene. Die Kombination beider Modalitäten verstärkt die Wirkung exponentiell: Dein parasympathisches Nervensystem wird maximal aktiviert, du gleitest in tiefste Entspannungszustände.

Alle Posen werden mit hochwertigen Props (Bolster, Blöcke, Decken) individuell an deinen Körper angepasst – keinerlei Flexibilität erforderlich!

🌊 Integration & Stille
Zum Abschluss liegst du in völliger Entspannung, während die Klänge sanft ausklingen. Zeit, um das Erlebte zu integrieren und in Stille bei dir anzukommen.

Warum diese Kombination so kraftvoll wirkt

Yin Yoga aktiviert gezielt dein parasympathisches Nervensystem und bringt deinen Körper in den „Rest & Digest“ Modus. Die langen, passiven Holds erreichen dein tiefes Bindegewebe und deine Faszien – Bereiche, in denen Stress und Emotionen gespeichert werden.

Sound Healing arbeitet gleichzeitig auf vibrational-energetischer Ebene. Studien der University of California San Diego zeigen, dass Klangschalen-Meditation signifikant Spannung, Angst, Depression und Müdigkeit reduziert – besonders wirksam für Menschen, die zum ersten Mal teilnehmen. Die Vibrationen induzieren entspannende Alpha- und Theta-Gehirnwellen und stimulieren den Vagusnerv.

Die simultane Synergie ist der Schlüssel: Während dein Körper in den Yin Yoga Haltungen loslässt, verstärken die Klangwellen diese Lösung auf allen Ebenen – physisch, energetisch, emotional. Es entsteht ein Zustand tiefer Regeneration, der weit über den Workshop hinaus wirkt.

Wissenschaftlich belegte Benefits:

Aktivierung des parasympathischen Nervensystems (natürliche Stressreduktion)
Lösung von Faszienverklebungen und chronischen Verspannungen
Verbesserter Schlaf und Regenerationsfähigkeit
Reduzierte Angst- und Grübel-Symptome
Erhöhte emotionale Resilienz und innere Balance
Verbesserte Körperwahrnehmung und Achtsamkeit

Gleichzeitig öffnet diese Praxis Raum für subtilere Erfahrungen: Ein Gefühl der Verbindung zu dir selbst, emotionale Lösungsprozesse, Herzöffnung und spirituelle Klarheit – ganz ohne Dogmen oder esoterischen Überbau.

Für wen ist dieser Workshop?

Perfekt für dich, wenn du:

Unter Stress, Überforderung oder Burnout-Symptomen leidest
Schlafprobleme oder innere Unruhe hast
Chronische Verspannungen (Nacken, Schultern, Rücken) lösen möchtest
Dir schwer tust, abzuschalten und zu entspannen
Tools zur Selbstregulation und Nervensystem-Stärkung suchst
Einen Raum für tiefe Regeneration und Selbstfürsorge brauchst
Yin Yoga oder Sound Healing zum ersten Mal erleben möchtest

Keine Vorkenntnisse nötig! Dieser Workshop ist für alle Level geeignet – von absoluten Anfängern bis zu erfahrenen Praktizierenden. Du brauchst weder Flexibilität noch Yoga-Erfahrung. Alles, was du mitbringen musst, ist die Bereitschaft, dir selbst 2,5 Stunden zu schenken.

Deine Guides: Jan & Lisa Wolk

Jan Wolk praktiziert seit über 20 Jahren Breathwork und Nervensystem-Regulation. Als zertifizierter Yin Yoga Lehrer im funktional-anatomischen Ansatz nach Paul Grilley und Mitglied der International Breathwork Foundation verbindet er wissenschaftlich fundierte Körperarbeit mit Jahrzehnten persönlicher Praxis. Seine Spezialisierung liegt in neuroaffektiver Regulation und Trauma-informierter Arbeit. Jans dogmenfreier, warmherziger Unterrichtsstil schafft einen sicheren Raum, in dem tiefe Entspannung und Transformation möglich werden.

Lisa Wolk ist Sound Healing Masterin mit 13+ Jahren Unterrichtserfahrung. Sie spielt über 15 Instrumente – von Kristallklangschalen über Peter Hess® Therapieklangschalen bis zu schamanischen Trommeln und Gong. Mit umfassenden Ausbildungen in Yoga, Thai Massage, ThetaHealing und Bodywork verbindet Lisa fachliche Exzellenz mit einer natürlich einfühlsamen, herzlichen Art. „Ihr Lächeln steckt an“, sagen ihre Teilnehmer – und mit ihr entsteht ein Raum, in dem sich jeder gesehen und gehalten fühlt.

Was beide gemeinsam auszeichnet: Nach Jahren des Unterrichtens haben Jan und Lisa ein so feines Gespür für die Energie einer Gruppe entwickelt, dass sie intuitiv genau das anbieten, was jede einzelne Person in diesem Moment braucht. In diesem Workshop verschmelzen ihre Expertisen zu einer einzigartigen, maßgeschneiderten Erfahrung – Jans präzise Anleitung und Lisas therapeutische Klänge ergänzen sich zu einem kraftvollen Ganzen.

Praktische Informationen

Wann: Sonntag, 2. November 2025, 15:00–17:30 Uhr

Wo: Soulspaces Hamburg, Haferkamp 2, 22081 Hamburg-Barmbek

Anfahrt: U3 Dehnhaide (5 Min. Fußweg), S-Bahn Barmbek (10 Min. Fußweg), Busse 18/25/172
Parken: Kostenfreie Straßenparkmöglichkeiten in der Umgebung

Investment:

Regulär: 45€ pro Person
Freunde-Rabatt: 40€ pro Person bei gemeinsamer Anmeldung

Im Preis enthalten:

2,5 Stunden angeleitete Praxis
Zeremonieller Kakao (ethisch bezogen, 100% rein)
Alle Yoga-Props (Matten, Bolster, Blöcke, Decken, Augenkissen)
Kleine Verköstigung und Tee
Intimer Raum mit maximal 14 Teilnehmenden

Mitzubringen:

Bequeme, warme Kleidung (beim Yin Yoga fühlt sich der Körper manchmal kühler, also nimm dir gerne dicke Socken und nen Pullover mit)
Wasserflasche
Offenheit für eine tiefe Erfahrung

Barrierefreiheit: Das Studio ist über Treppen erreichbar. Bei Fragen zur Zugänglichkeit kontaktiere uns gerne vorab.

Kontraindikationen: Bei akuten Verletzungen, Schwangerschaft oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sprich bitte vorher mit uns. Kakao enthält natürliches Koffein – informiere uns bei Unverträglichkeiten.

Jetzt deinen Platz sichern

Limitiert auf 14 Teilnehmende für eine intensive, persönliche Erfahrung.

Anmeldung:

Email für Fragen: hallo@soulspaces.de

Stornierungsbedingungen: Kostenfreie Stornierung bis 72 Stunden vor Beginn. Danach ist dein Platz auf andere Personen übertragbar.

Weitere Termine:

Freitag 12.12.2025, 17:30 – 20:00 Uhr, jetzt Sound into Silence am 12.12.25 buchen

Was Teilnehmende sagen

„Jan strahlt eine wahnsinnige Ruhe aus. Er ist sehr feinfühlig, aufmerksam und lösungsorientiert. Nach dem Workshop habe ich zum ersten Mal seit Monaten durchgeschlafen.“ – Sophia M.

„Lisa ist eine großartige Lehrerin – klar, inspirierend und mit ganz viel Herz. Die Klangschalen haben mich an Orte in mir gebracht, von denen ich nicht wusste, dass sie existieren.“ – Thomas K.

„Hier trifft fachliche Kompetenz auf Herz und Seele. Ich bin als gestresster Mensch reingekommen und völlig entspannt rausgegangen. Danke!“ – Anna B.

„Mit dem Soulspaces hat Lisa einen wundervollen Ort zum Wohlfühlen geschaffen. Man spürt sofort: Hier wird man gesehen und gehalten.“ – Miriam L.

Gönn dir diese 2,5 Stunden – dein Nervensystem wird es dir danken

In einer Welt, die ständige Leistung fordert, ist es ein radikaler Akt der Selbstfürsorge, innezuhalten. Sound into Silence gibt dir die Erlaubnis, nichts zu tun, nichts zu erreichen, einfach nur zu sein – und dabei tief zu regenerieren.

Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten und gemeinsam einen Raum zu halten, in dem Heilung, Stille und innere Balance möglich sind.