Sonntag, 21.09.2025, 11:00 – 13:00 Uhr, RESET – Yoga für dein Nervensystem mit Annike und Bettina – Somatic Yoga • Yin Yoga • Soundbath
Manchmal braucht es einen bewussten Moment des Innehaltens, einen RESET.
In dieser Yogareihe entsteht Raum, um dem Nervensystem eine Pause zu gönnen, den Körper feiner zu spüren und sich selbst mit Achtsamkeit zu begegnen. Somatische Bewegung, Yin Yoga, Klang, Soundbath und achtsame Berührung unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen und sich neu auszurichten. Eine Einladung, ins Spüren zu kommen – ohne Ziel, ohne Müssen. Einfach sein. Annehmen. Fühlen.
In diesem zweistündigen Yogaspecial widmen wir uns dem Fließen. Inspiriert vom Element Wasser laden wir Weichheit ein und sprechen die innere Einladung aus, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und geschehen zu lassen. Manchmal ist es nicht das Tun, das uns weiterbringt, sondern das Weichwerden. Achtsame Berührung, Meditation und ein nährendes Soundbath begleiten dich durch diesen Prozess – zurück in die Stille und in Verbindung mit dir selbst.
All bodys & minds welcome
Was du mitbringen darfst:
Vor allem dich selbst – so, wie du gerade bist, mit allem, was du mitbringst. Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und frei bewegen kannst. Yoga-Matten, Decken und Hilfsmittel sind für dich bereitgestellt. Wenn du möchtest, kannst du gern deine eigene Decke oder ein Lieblingskissen von zu Hause mitbringen – alles, was dir Geborgenheit schenkt. Falls du Fragen oder Unsicherheiten hast, melde dich jederzeit sehr gern bei uns.
Veranstaltungsdatum:
Sonntag, der 21.09.2025
11:00-13:00 Uhr
mit Bettina Giese und Annike Heikes
Veranstaltungsort
Soulspaces
Haferkamp 2
22081 Hamburg
Anmeldung
Wertschätzung-Beitrag: 35€
Für die Anmeldung schreibe uns eine E-Mail an: reset.somatic.yoga@gmail.com
Hinweis zum Soundbath:
Klang kann tief wirken – sanft, aber auch intensiv. Wenn du schwanger bist, einen Herzschrittmacher trägst, an Epilepsie leidest oder dich in einer emotional herausfordernden Zeit befindest, melde dich gerne vorab bei uns. Gemeinsam schauen wir, ob und wie eine Teilnahme für dich stimmig ist.
Und generell gilt: Du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich gut anfühlt.
Your body, your choice!
Wir freuen uns auf dich!
Wer dich begleitet:
Annike ist Hatha-Yoga-Lehrerin mit Weiterbildungen in Yin Yoga, Sound Healing, Prä- und Postnatal-Yoga sowie neurosystemischer Integration® (nach Verena König) und traumasensiblem Coaching – ganzheitlich-integrativer Traumaarbeit.
Ihr Unterricht verbindet sanfte, fließende Bewegungen, Yin Yoga und Klang. Thematisch gestaltet laden die Stunden dazu ein, still zu werden, nach innen zu lauschen und die Verbindung zu sich selbst neu zu entdecken. Dabei liegt ihr eine traumasensible Haltung besonders am Herzen – ein Raum, in dem du einfach sein darfst, wie du bist.
Musik begleitet Annike seit ihrer Kindheit. Sie ist in verschiedenen musikalischen Projekten aktiv und integriert Klang und Stimme auf natürliche Weise in ihre Yogapraxis.
https://annikeheikes.carrd.co
https://linktr.ee/n.ike.nike
Bettina ist Entspannungstherapeutin, lösungsorientierter Coach sowie Hatha- und Yin-Yogalehrerin mit Zusatzqualifikationen in Progressiver Muskelentspannung und Thai Yoga Massage. Ihre Arbeit folgt einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Ihre Stunden sind geprägt von Achtsamkeit, feiner Körperwahrnehmung und einer Atmosphäre, die tiefe Entspannung ermöglicht. Mit viel Einfühlungsvermögen begleitet sie Menschen auf ihrem individuellen Weg zu innerer Ruhe – jenseits von Leistungsdruck, nah am echten Spüren.
Besonders wichtig ist Bettina, dass jede:r seinen ganz eigenen Zugang zur Entspannung entdecken darf – in einem Raum, der Sicherheit, Selbstfürsorge und echtes Ankommen fördert.