Du bist ständig erreichbar, ständig im Kopf und immer schon einen Schritt voraus? Du merkst, dass du schon länger nicht mehr richtig zur Ruhe gekommen bist? Oder du möchtest dir ganz bewusst regelmäßig Zeit für dich und dein Wohlbefinden nehmen?
In 8 Terminen schenkst du deinem Körper und deinem Nervensystem eine wohltuende Pause vom Alltag. Dabei lernst du nicht nur, wie du während der Kursstunden zur Ruhe kommen kannst, sondern auch, wie du dein Nervensystem aktiv beeinflussen und in stressigen Situationen gezielt regulieren kannst.
Denn am Ende des Kurses hast du nicht nur acht wohltuende Auszeiten für dich erlebt. Du nimmst praktische Werkzeuge mit, die du auch im Alltag nutzen kannst – genau dann, wenn du sie am meisten brauchst.
Das erwartet dich im Kurs:
– Lange gehaltene Yin-Yoga-Positionen, die tief auf Muskeln und Faszien wirken und dabei helfen können, Spannungen loszulassen.
– Atemtechniken, die dich dabei unterstützen können, zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem zu regulieren.
– Klangschalen und andere Instrumente als fester Bestandteil jeder Einheit. Ihre Klänge und Schwingungen schaffen einen besonderen Raum für Entspannung und können dich dabei unterstützen, noch tiefer loszulassen.
– Verständliches Wissen über dein Nervensystem: Du erfährst, warum dein Körper auf Stress reagiert, wie diese Reaktionen entstehen und was du selbst tun kannst, um dein System wieder in Richtung Ruhe zu begleiten.
– Handout mit Übungen für zu Hause, damit du auch zwischen den Kursterminen auf deine Werkzeuge zurückgreifen kannst – besonders an den Tagen, an denen du sie am dringendsten brauchst.
Und das Beste: Deine Krankenkasse zahlt mit!
Dieser Kurs ist ein von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziertes Präventionsangebot nach § 20 Abs. 1 SGB V im Bereich Stressbewältigung.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten einen Großteil der Kursgebühr, nachdem du deine Teilnahmebescheinigung eingereicht hast. Die genaue Höhe der Erstattung ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich – frag am besten kurz bei deiner Kasse nach.
Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert 🙂
Das heißt, du kannst dir einmal im Jahr bis zu 80 % der Kurskosten von deiner Krankenkasse erstatten lassen. Frage am besten vorher bei deiner Krankenkasse nach, und dann kann es auch schon losgehen. Am Ende stelle ich dir eine Teilnahmebescheinigung aus, die du dann einreichst.
Solltest du Fragen zum Kurs oder zur Erstattung haben, melde dich jederzeit per Mail: annamia.yoga@gmail.com
